Utilizzare piu metodi di allenamento?

[GRIZZLY]

se vuoi provare questo approccio,fai un buffer di 2 ripetizioni x un mese,buffer 1 ripetizione x un'altro mese,poi finalmente piena intensità,oppure un'altro modo + spiccio potrebbe essere che su 4 serie ad esempio potresti iniziare a farle tutte e 4 a buffer,3 a buffer + ultima intensa x un mese,2 a buffer +2 intense secondo mese,1 buffer 3 intense 3 mese poi finalmente max intensità, hai un mare di cose da sperimentare, quando farai il buffer potresti addirittura scoprire di poterti allenare in multifrequenza...A SI BIRI PRINGIUS !!!

ps- mcRobert va bene per iniziare, ma andando avanti scoprirai una marea di studi scientifici che contraddicono molto del breve-intenso-infrequente