Giovedì 7 maggio

Inizio wo ore 6.00

Panca inclinata
riscaldamento
panca incl. 5x10 44kg. 90-120"rest


Lat machine
Riscaldamento
Lat 5x10 44kg. 60"rest

Spalle
Alzate laterali manub 5x10 7kg 60"rest

Aperture laterali busto 90° manubri 5x10 7kg


Gambe
Affondi alternati 5x10 7kg x 2 60"rest

Abs
Crunch 5x40 60"rest

Fine wo ore 7:00

Non mi è piaciuto.... troppo stanco,assonnato e con "cerchio" alla testa..... volevo prendere tutto e buttarlo fuori dalla finestra, invece poi ho continuato e ho completato un appena sufficiente wo....