Non alleni le gambe nonostante il tronco sia più sviluppato? Male. Sui bicipiti non saprei dirti, mi spiace.
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Non alleni le gambe nonostante il tronco sia più sviluppato? Male. Sui bicipiti non saprei dirti, mi spiace.
We are blind to the world within us waiting to be born
Principiante
ieri ho allenato i bicipiti a casa e oggi mi fanno male
mi sono allenato così
alle 5pm
alternati 3x20 di 9 kili (10 ripetizioni ogni braccio)
martello 3x20 9 kili (10 ripetizioni ogni braccio)
concentrato 3x30 5kili (15 ripetizioni ogni braccio)
alle 7pm
alternati 3x30 5kili (15 ripetizioni ogni braccio)
alle 10pm
alternati 3x50 5 kili (25 ripetizioni ogni braccio)
perchè devo fare tutte queste ripetizioni per farmi male il giorno dopo?
forse faccio male il movimento dell'esercizio?
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