Lunedì 4 maggio
Inizio wo ore 6.10
Panca inclinata
riscaldamento
panca incl. 5x10 45kg. 90-120"rest
Lat machine
Riscaldamento
Lat 5x10 44kg. 60"rest
Spalle
Alzate laterali manub 5x10 7kg 60"rest
Gambe
Affondi alternati 5x10 7kg x 2 60"rest
Fine wo ore 7:00
Causa mal di schiena ho saltato gli addominali, cercando di dedicare piu tempo al controllo del movimento durante gli esercizi…
Speriamo che per domani passi altrimenti devo saltare lo squat, oppure lo faccio con peso leggerissimo…
Peso stabile a 76 kg ma devo sciogliere il grasso sulle cosce….
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