Lunedi 27 aprile

Inizio wo ore 6.00

Panca inclinata
riscaldamento
panca incl. 5x10 45kg. 90-120"rest


Lat machine
Riscaldamento
Lat 5x10 40kg. 60"rest

Spalle
Alzate laterali manub 5x10 6kg 60"rest

Aperture laterali busto 90° manubri 5x10 6kg

Gambe
Affondi alternati 5x10 6kg x 2 60"rest

Abs
Crunch 5x40 60"rest

Fine wo ore 7:00


Nonostante il fastidio al braccio dx dopo la botta di venerdì ho rimediato un discreto wo
Boia chi molla