Citazione Originariamente Scritto da mau
certo che esiste ma è molto + lontano di quanto si creda ; ti ricordo che anche il sottoallenamento ha le stesse caratteristiche del superallenamento come si chiamava una volta...non dico che ci si debba allenare così come faceva Max Venturato negli anni 80 ( pure Haney ,Demey ,Gaspari ,Columbu che faceva 7x10 al posto di 5x10 ...)
Non so quanto possa essere lontano il superallenamento, credo che sia un discorso individuale, in ogni modo non credo che tante serie e tanti giorni di allenamento siano ottimali, ricordo che quando seguivo una routine simile a quella di Markus avevo sempre tremori alle mani ed i trapezi infiammati e crescevo molto poco mentre con la full a "bassissimo volume" che ho postato nel mio primo post ho portato in un anno le mie braccia da 37 a quasi 42 cm. Per questo ripeto: perchè non vi piacciono le full????


P.S.= nonostante le divergenze è un piacere confrontarmi con te