Lunedì 20 aprile

Inizio wo ore 6.00

Panca inclinata
riscaldamento
panca incl. 5x10 40kg. 60rest


Lat machine
Riscaldamento
Lat 5x10 40kg. 60"rest

Spalle
Alzate laterali manub 5x10 6kg 60"rest

Gambe
Affondi alternati 5x10 6kg x 2 60"rest

Abs
Crunch 5x30 60"rest

Fine wo ore 7:00

Bisogna ancora alzare i carichi…