Aggiorno la discussione con un video di Rich Piana, dobyduilder bombardone che non ci pensa due volte a dire che si è calato di tutto per diventare più grosso possibile.
Anche lui ha la sua opinione sul cibo e sulle proteine e non ha dubbi su quale sia il meglio. Di seguito il video, sotto la traduzione fatta da me...si ha un linguaggio abbastanza colorito xD
Rich:"Bella a tutti, fatemi rispondere a una domanda: Se ho le proteine in polvere e bianchi duovo, quale sarebbe la scelta migliore? 2 misurini di pro in polvere o 10 bianchi d'uovo cucinati su un piatto?....domanda alquanto semplice, i bianchi d'uovo vinceranno sempre....bianchi d'uovo, pollo, bistecca, pesce, vinceranno sempre sulle proteine in polvere...se avete l'opzione, se avete l'opzione. Tutto quello che sto cercando di dire alle persone è di andare col cibo.
Weight gainer....avete mai letto cosa c'è negli ingredienti di un tipico weight gainer??? Ogni compagnia che crea gainer sta facendo della mer.da. Non prendete le mie parole per vere, andate ad un negozio di integratori, prendete ogni fottuto prodotto gainer, anche i migliori e leggete gli ingredienti. Leggete solo gli incredienti e tutto ciò che vi chiedo. Ora per i giovani bodybuilder che vogliono mettere massa il più velocemente possibile, il cibo reale è sempre l'opzione migliore. Fatevi dire come creare un semplice frullato gainer casalingo: potete comprare tutto in un supermercato(lui parla di grocery ossia drogherie che dovrebbero essere nient'altro che dei supermercati tipo conad o carrefour etc.); mettete una tazza di farina d'avena, una banana, 10 bianchi d'uovo, un cucchiaino di burro d'arachidi naturale. Frullate tutta questa "mer.da" in un frullatore, non avete schifezze, non avete mer.da(ndr: ovviamente stavolta riferito alle cose industriali che vengono messe in questi integratori), non avete cose chimiche; tutto ciò che avete sono carboidrati complessi dalla farina d'avena, proteine dai bianchi d'uovo, grassi naturali dal burro d'arachidi, banana...che volete di più??? E' un frullato fottutamente perfetto ed è cibo vero e ogni cosa in questo frullato vi farà del bene. Non ci sono porcherie dentro e...sarà più economico. Quindi tutto ciò che voglio dire alle persone è che le proteine in polvere e i weight gainer sono una fottuta perdita di tempo, tutto qua. Personalmente non venderei mai proteine in polvere o weight gainer perchè non voglio fuorviare le persone facendogli credere che le proteine in polvere sono meglio delle fonti di proteine che provengono dal cibo vero. E SI, le proteine in polvere sono in commercio da più di 30 anni; Joe Weider se ne uscì fuori con le proteine in polvere, mise Arnold Schwarzenegger sull'etichetta e la mer.da iniziò a vendere da pazzi e da li in poi ogni giovane bodybuilder in erba ha iniziato a chiedermi d'improvvismo vedendomi(ndr: credo sia la migliore traduzione per sees me on the bounce): "OH MIO DIO SEI ENORME! Che tipo di proteine in polvere prendi????". Questa è la domanda numero uno che mi viene fatta tutte le volte ed è sempre fatta dai più giovani ragazzi che volgiono diventare grossi, (ndr:la domanda) è:"OH MIO DIO!!! Che tipo di proteine in polvere usi!!" E' la domanda numero uno. Perchè? Perchè è ficcata nella testa di tutte le persone che le proteine in polvere sono il segreto per mettere su muscoli, che sia il miglior modo per mettere su muscoli. Mi piacerebbe cambiare tutto questo, vorrei che la verità venisse a galla e che tutti sapessero che IL CIBO è il vero segreto, non le proteine in polvere. le proteine in polvere possono aiutare, hanno il loro posto, ma il vero cibo sarà sempre l'opzione migliore. Se mangi da due a 3 volte al giorno dovresti mangiare proteine che vengono dal vero cibo e non la fottuta polvere di mer.da. Ora, ovviamente me ne sono uscito con un prodotto chiamato "Real Food" e le persone hanno iniziato a dire "beh, mah tu hai..."(ndr: come a dire: diavolo hai fatto un prodotto che si chiama vero cibo nella tua linea di integratori, ci prendi in giro?) noooo è cibo vero, sono patate dolci e avena e mirtilli essiccati, ecco cosa sono...sono il migliore modo "comodo"(ndr:sottolinea questa cosa) di prendere carboidrati per il vostro corpo. E' semplicemente "comodità"(ndr: ragazzi neanche a farlo apposta ho detto anche io le sue stesse cose, incredibile). Io solitamente vado al supermercato, poi lavo le patate dolci, le spello, le cucino al forno e tutto ciò in un ora e mezza, poi le avvolgo nella carta stagnola le metto in frigo, aspetto 24 ore e il giorno dopo le metto nello zainetto. Tutto ciò che può succedere è che il succo delle patate dolci cada sul fondo dello zainetto che lo zainetto vada dietro la macchina e che rovini parte della tappezzeria. HEY ci sarà un modo migliore per portarsi le patate dolci? Compro quelle essiccate, le metto in un frullatore e diventano polvere e le mischio con l'acqua....Caz.zo! E' milioni di volte meglio, è molto più comodo e per me è un'ottima soluzione. Se ti vuoi cucinare le patate dolci vai al fottuto supermercato comprale ed è l'opzione migliore in assoluto, cucinarti il cibo sarà sempre la migliore soluzione, mangiare cibo crudo è sempre la migliore soluzione. Quindi non devi comprare il mio prodotto(ndr: un po di commercializzazione della sua marca di integratori), il mio prodotto non è nulla di nuovo, non è come dire "ho questo nuovo tipo di carboidrati" "ti farà mettere su massa" no, è la stessa mer.da che puoi trovare al supermercato, ma realizzata in modo comodo, tutto quà. Se Rich Piana se ne esce col prodotto miracoloso che ti farà mettere 22lbs di muscoli in un mese allora saprete che sto spalando mer.da, che[...](non si sente cosa dice a causa del vento) allora saprete che sono pieno di mer.da, perchè ogni volta che esce il "migliore nuovo bla bla bla" sapete che è porcheria. L'industria degli integratori se ne è uscita con prodotti nuovi di mer.da per ben 30 anni e sapete cosa? Scompare sempre tutto perchè sono tutte porcherie. I bodybuilder quando sono pronti per gli show stanno ancora mangiando cibo reale, stanno ancora assumendo cibo ogni due o tre ore, tutti questi ragazzi, ogni bodybuilder competitivo non sta andando e prendendo ciò che gli serve per lo show da GNC(ndr: noto store di integratori americano), noi andiamo al supermercato. I bodybuilder non sono costruiti con integratori, sono costruiti con fottuto incredibile cibo salutare. E mi paicerebbe credere che questo sia logico in ognuno che sa queste cose e in chiunque pianifica di competere. Quando recluti qualcuno per pianificare la tua dieta non ti diranno "ok voglio che ti prendi queste proteine in polvere a quest'ora, questo weight gainer a quest'ora", NO, sarà bianchi d'uovo e farina d'avena la mattina, riso e pollo per pranzo, tacchino e patate dolci per il tuo prossimo pasto, cena pesce e asparagi. Ecco di cosa consisterà la tua fottuta dieta e non sarà un fottuto "okay weight gainer, proteine in polvere!" no, non prenderai queste porcate. E qualsiasi persona quà fuori che abbia mai fatto competizioni e abbia mai pensato di competere o reclutato qualcuno per fargli la dieta sa di cosa sto parlando. E le persone la fuori che non hanno questo livello(ndr: molto probabilmente si riferisce a persone che non hanno mai fatto competizioni o persone poco istruite in materia)...è semplicemente buon senso amico, il cibo reale è sempre la scelta migliore."
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