Sono d'accordo sul fatto che vanno allenati poco e che moolto dipende dalla dieta che stai seguendo e dalla percentuale di adipe che ti ritrovi..:-)

Cmq. per ottenere il meglio è più che sufficiente allenarli 1 volta la settimana
Personalmente la crunch machine mi ha dato enormi soddisfazioni, cmq. devi scoprire tu quale esercizio fa "lavorare" efficamente i tuoi addominali..
In bocca al lupo