Una curiosità.
Quante ripetizioni totali, a settimana, esegui in preparazione? Parlo di panca, squat e stacco. Ora, ad esempio, sto riabiutando il corpo ai pesi e lavoro ad altissimo volume e bassa intensità (di panca, per esempio, a settimana alzerò dalle 150 alle 170 reps totali).
Il mio problema era anche relativo alla parte alta del pettorale, non si erano quasi mai attivati in panca ed un bravo osteopata ha fatto il miracolo.