Addominali

[Orepex]

Non sono completamente d'accordo. Per il comune mortale sfig.ato (come me) 2 volte a settimana non sono assolutamente sufficienti, inoltre la frase "devi allenare l'addome come un muscolo qualunque" è vera ma, in questo caso, fuorviante. Io, ad esempio, alleno in maniera molto diversa i quadricipiti dalle spalle, o il petto dal bicipite o il trapezio dal polpaccio. Tutti sono muscoli, ma reagiscono diversamente agli stimoli.

Ribadisco poi in concetto PER ME più importante nell'allenamento del retto dell'addome: la respirazione.

Io seguo quanto appreso da questi video.
E devo dire che i risultati non hanno aspettato a farsi notare.
Quando parli di <<Tutti sono muscoli, ma reagiscono diversamente agli stimoli.>> , sono d'accordo ! Per questo ti invito a prendere visione dei video del dottor Andrea Biasci e a porre attenzione al concetto di "allenarli nel verso".
Considero fare 2 volte alla settimana esercizi di isolamento perchè tutto il resto del lavoro lo fanno gli esercizi multiarticolari eseguiti in multifrequenza

https://www.youtube.com/watch?v=eyMQ88muvwI

https://www.youtube.com/watch?v=y9KMVSzPzbE