Partendo dal presupposto che la visibilità o meno degli abs dipende dall'alimentazione, io ho sempre avuto problemi sia di spessore carente della parete e di spessore elevato della pelle e del grasso addominale , il primo problema l'ho risolto in modo semplice. Alla fine di ogni allenamento con i pesi (dunque 4 volte a settimana) o all'inizio di ogni giorno cardio (dipende dai periodi) mi faccio 4 serie di un esercizio per gli "addominali bassi" (so che gli addominali sono un muscolo unico e bla bla bla, ma voglio essere sintetico) e 4 serie di un esercizio per gli addominali "alti". La cosa più importante è la respirazione, come dice Meadows, se fai più di 10-15 rep di addominali alle parallele i casi sono 2: o sei un caxxo di supereroe degli addominali o li stai facendo male