Citazione Originariamente Scritto da KURT ANGLE
sicuramente fai bene a mettere qlc nello stomaco un 3 ore prima di allenarti....anke se ho letto ke è meglio andar giù di proteine ke di carboidrati......
riempirsi di carbo prima di allenarsi ( anke 2 o 3 ore prima ) dovrebbe rendere più deboli perkè t abbassa la glicemia mentre t alleni.........
veramente nn sono daccordo..nn credo che dopo 3 ore da un pasto a base di carbo (es un panino) si abbia un calo della glicemia...anzi, solitamente si consiglia di tenere i carbo + alti nella parte della giornata che precede l'allenamento (ovvio che se mi svuoto 2 bustine di zucchero 5 minuti prima di allenarmi poi avrò un calo della glicemia [anche se nn credo che me ne accorgerei, in ogni caso])