Citazione Originariamente Scritto da pablo-ms Visualizza Messaggio
78 kg... scusami, quanto sei alto?
Riesci a postare, tanto per curiosità, il tuo attuale piano alimentare? Conti e dettagli vari, butta gà tutto.
COLAZIONE
Fette biscottate 50 gr
Marmellata 30 gr
Banana 100 gr
Whey 25 gr
Mandorle 10 gr

SPUNTINO
Pane 100 gr
Tacchino 100 gr
Mandorle 10 gr

PRANZO
Pasta 150 gr
Olio evo 20 gr
Petto pollo 130 gr
Verdura

SPUNTINO
Come al mattino

CENA
Pasta 150 gr
Petto pollo 130 gr
Olio 20 gr
Verdura

Siamo sulle 3000 kcal con 400 cho 190 pro 70 fat

Per i 78 kg, sono tanti o pochi? Sono alto 1,84 m.