Molto gentili entrambi, capisco quello che dite e so che è la verità: l'alimentazione la curo davvero tanto, seguo una dieta studiata a tavolino, sei pasti al giorno e tanto rispetto per il ruolo che ricopre.

Non voglio prendere integratori "tanto per", ma voglio studiare bene e capire quello che conviene e quello che è inutile prendere dopo l'allenamento, col pasto ravvicinato. Non ho assolutamente in mente di spendere soldi per roba inutile, sicuramente per rispetto dei soldi, ma ancora di più per rispetto del mio corpo e dei sacrifici che sto facendo per raggiungere i miei obbiettivi.

Per questo vorrei sapere perché in tal caso i bcaa sarebbero migliori (se lo sono) della glutammina, creatina, whey o dei carboidrati. Inoltre aiuterebbe chi come me, ha trovato solo tanta confusione cercando l'argomento. Ringrazio ancora entrambi per le risposte.