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Discussione: Diario di Vincent

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
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    Citazione Originariamente Scritto da Musashi Visualizza Messaggio
    Come sono andati i massimali?
    Diciamo male... Nello squat ho fatto 150kg ma forse non sono sceso abbastanza, ho riprovato 147.5kg e li ho fatti sicuri.

    Panca e stacco son rimasti uguali... Sono arrivato stanco..
    Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...

    Non contano!

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da Vincent98 Visualizza Messaggio
    Diciamo male... Nello squat ho fatto 150kg ma forse non sono sceso abbastanza, ho riprovato 147.5kg e li ho fatti sicuri.

    Panca e stacco son rimasti uguali... Sono arrivato stanco..
    Vincè tranquillo succede. Io al vecchio massimale di squat(di qualche mese fa prima che mi venisse una piccola infiammazione agli inguini) stallai perchè avevo una tecnica penosa che mi mandava la schiena in avanti e perchè scendevo troppo...oppure lo stacco che non capivo la tecnica di alzata e cambiavo di continuo e progredivo e continuo a progredire di 5kg in 5kg(un ragazzo di 90kg che va avanti con lo stacco di così poco è penoso xD...ora spero di progredire di più visto che ho inquadrato meglio la tecnica). E vogliamo parlare della panca? Sono quasi due mesi che sto fermo perchè ho dolore alla spalla sinistra.
    Sappi che sia io che te o chi si allena fuori come noi non ha sempre il supporto di una squadra che ti guarda e che cerca di correggerti quando sbagli, quindi ti porti quegli errori anche al massimale e magari o stalli o fai meno del previsto.
    Se c'è una cosa che ho capito di questo sport è che ci vuole tanta pazienza e sia te che io dobbiamo averne ancora di più.
    Il mister Giovanni quando stallai con lo squat, mi disse che era normale che sarei andato più lento di tutti i compagni di squadra e che nei massimali sarebbero sorti i problemi di alzata.
    Pazienza vincè pazienza e vedrai che i pesi cresceranno O almeno queste sono le uniche parole che posso dirti da principiante Non buttarti giù mi raccomando te sei giovanissimo
    Ultima modifica di Musashi; 26-03-2015 alle 11:13 AM
    Non esiste l’impossibile. Se si è animati da un forte proposito, si può scuotere con il pensiero il mondo intero. Si può fare tutto. Per la sua fragilità, la mancanza di spirito e la paura l’uomo non è determinato. È stato detto che si può muovere l’universo persino senza fatica; beninteso, se ci si concentra unicamente su questo ~ Yamamoto Tsunetomo
    __________________________________________________ __________________________
    Le proteine in polvere sono necessarie?
    http://www.bbhomepage.com/forum/alim...a-comodit.html

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da Musashi Visualizza Messaggio
    Vincè tranquillo succede. Io al vecchio massimale di squat(di qualche mese fa prima che mi venisse una piccola infiammazione agli inguini) stallai perchè avevo una tecnica penosa che mi mandava la schiena in avanti e perchè scendevo troppo...oppure lo stacco che non capivo la tecnica di alzata e cambiavo di continuo e progredivo e continuo a progredire di 5kg in 5kg(un ragazzo di 90kg che va avanti con lo stacco di così poco è penoso xD...ora spero di progredire di più visto che ho inquadrato meglio la tecnica). E vogliamo parlare della panca? Sono quasi due mesi che sto fermo perchè ho dolore alla spalla sinistra.
    Sappi che sia io che te o chi si allena fuori come noi non ha sempre il supporto di una squadra che ti guarda e che cerca di correggerti quando sbagli, quindi ti porti quegli errori anche al massimale e magari o stalli o fai meno del previsto.
    Se c'è una cosa che ho capito di questo sport è che ci vuole tanta pazienza e sia te che io dobbiamo averne ancora di più.
    Il mister Giovanni quando stallai con lo squat, mi disse che era normale che sarei andato più lento di tutti i compagni di squadra e che nei massimali sarebbero sorti i problemi di alzata.
    Pazienza vincè pazienza e vedrai che i pesi cresceranno O almeno queste sono le uniche parole che posso dirti da principiante Non buttarti giù mi raccomando te sei giovanissimo
    Hai ragione!
    Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...

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  4. #4
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    Venerdi

    Stacco al ginocchio
    3x3x90kg

    Military press
    5-6 serie, le prime di "prova"

    Bicipiti ed addome


    Ieri:
    Squat
    6x3x115kg

    Panca piana
    4x6x65kg

    Trazioni presa prona
    4x6
    Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...

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  5. #5
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    Squat - fermo 1 secondo prima ripetizione - Video 5° seriehttps://www.youtube.com/watch?v=OJCDC-JHKKc
    6x2x115kg buonissimi

    Panca piana
    6x4x72kg

    Rematore con bilanciere ed addome
    Ultima modifica di Vincent98; 30-03-2015 alle 11:25 PM
    Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...

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  6. #6
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    ok Vincenzo, cominciamo bene, era esattamente quello che ti avevo chiesto.
    Cerchiamo di proseguire con questa cura del settaggio e dell'affondo; diventa fondamentale avendo solo i video per seguirti.
    ...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...

  7. #7
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    Stacco
    6x100 + 5x110 + 4x120kg x 2

    Facili, unica pecca era la presa che mi scivolava a causa del sudore.


    Panca presa media

    4x8x50-54-54-54kg

    Military press e curl con bilanciere
    Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...

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  8. #8
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    non ricordo se ne abbiamo già parlato ma te lo farebbero usare il magnesio (magari facendo attenzione a spalmare le mani all'interno di una busta di plastica)?
    In caso affermativo, dovresti trovarlo in polvere al più vicino decathlon.
    ...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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