Lunedi 23 marzo

Inizio wo ore 6.00

Panca inclinata
riscaldamento
panca incl. 5x10 40kg. 60"rest

Lat machine
Riscaldamento
Lat 5x10 38kg. 60"rest

Spalle
Alzate laterali manub 5x10 5kg 60"rest

Gambe
Affondi alternati 5x10 5kg x 2 60"rest

Abs
Crunch 5x30 60"rest

Fine wo ore 7:00

Beh oggi l'ho completata in minor tempo, circa 50 minuti, potevo inserire qualcos'altro per bicipiti, tricipiti