Ecco qua provato!
Ho fatto squat e rematore come da scheda del venerdì ma alternati sempre tenendo d'occhio il cronometro dei 3 minuti. Non ho fatto panca per un fastidio ad una spalla.
Oggi la sensazione è già diversa. Intanto si stanno accumulando i precedenti allenamenti. Poi oggi ho squattato culo a terra e il rematore col bilanciere non l'avevo mai fatto con questo peso e serie. Sono soddisfatto.
Ho i doms in posti che neanche immaginavo
Direi che questo bill starr alternato mi piace.
Ovviamente può essere un problema se ci sono troppi sacchi di patate che dormono sulle panche perché vado ad occupare 2 o 3 postazioni.
Devo anche individuare i miei 5RM su panca, rematore e french.
Aspetto ancora chiarimenti sul discorso della rigenerazione dei fosfati per togliermi ogni dubbio.
Ciaooooo