Allenamento del 17/03/2015

Warm up
Squat: 90×3, 120×3, 130×3, 150x4x2

Giorgia: 40×3, 50×3, 55×3, 65x4x2

Panca: 70×3, 90×3, 115×4, 120×3, 130×1, 140×1
Giorgia: 30×3, 35×3, 45×3, 50x2x2, 55x1x3

Complementari

Note: Ottimo workout, squat e panca vanno come un treno sia per me che per Giorgia.