Problema Allenamento massa

[totoderek]

Infatti nessuno pretende erano solo richiesti consigli stop

[Tonymusante]

consigli impossibili da sintetizzare in poche parole e che non possono essere forniti in un solo post nel tuo stesso interesse.
Nessuno ha detto che hai preteso qualcosa ma se avessi letto il regolamento prima di postare te ne saresti reso conto anche perchè sarebbe assurdo ripetere milioni di volte concetti che, a beneficio di tutti, sono raccolti in decine di discussioni in rilievo.
Di consigli ce ne sono a iosa, basta avere la buona volontà di cercarli e leggerli, per poi chiedere chiarimenti....magari dopo aver detto con chi abbiamo il piacere di interloquire.