Mercoledì
Stacco
2x1x150kg + 4x3x115kg
Lento avanti manubri
4x8x20 + 20kg
Curl e tricipiti dietro al capo
Oggi
Squat
2x2x120kg facilissimi
Panca
3x2x80kg diciamo facili + 3x5x66kg
Rematore t bar e scrollate con bilanciere
Mr Universo
Inizio Preparazione
Mercoledì
Stacco
2x1x150kg + 4x3x115kg
Lento avanti manubri
4x8x20 + 20kg
Curl e tricipiti dietro al capo
Oggi
Squat
2x2x120kg facilissimi
Panca
3x2x80kg diciamo facili + 3x5x66kg
Rematore t bar e scrollate con bilanciere
Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...
Non contano!
Sergio Oliva
In Pre Gara
invece le serie dello stacco non le hai definite "facili"
...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...
Mr Universo
Inizio Preparazione
Non sono state proprio difficilissime ma neanche facili. Diciamo che le ho sentite.Originariamente Scritto da Tonymusante
invece le serie dello stacco non le hai definite "facili"
Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...
Non contano!
Mr Universo
Inizio Preparazione
In questi giorni non mi sto allenando.
Mi sto solamente riposando per sabato
Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...
Non contano!
Sergio Oliva
In Pre Gara
Ricordati gli indumenti giusti (calzettoni, ciclisti e cinta).
...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...
Mr Universo
Inizio Preparazione
Certo! I pantaloncini li ho comprati proprio ieri
Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...
Non contano!
Sergio Oliva
In Pre Gara
Certo! I pantaloncini li ho comprati proprio ieri
bravo. Ed io ti farò trovare un paio di polsini.
...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...
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