Mercoledì

Stacco
2x1x150kg + 4x3x115kg

Lento avanti manubri
4x8x20 + 20kg

Curl e tricipiti dietro al capo



Oggi

Squat
2x2x120kg facilissimi

Panca
3x2x80kg diciamo facili + 3x5x66kg

Rematore t bar e scrollate con bilanciere