9 Marzo 2015

Panca Sess 5A (Ripeto)
Vista l'imbarazzante prestazione della volta scorsa ho aggiustato un po' le percentuali. Peccato che ho sbagliato il num. di ripetizioni delle prime due serie (doveva essere un 5x5) ...

6x40 6x50 6x57,5
2x6x62,5 3x5x62,5

Squat Sess 5B
8x40 7x50 2x8x57,5 (@60%)

Leg Press
3x8x165