Panca piana
5x4x70kg + 2x7x56kg
Squat
6x6x95kg
Rematore con manubrio
4x8x40kg
Scrollate con bilanciere
4x15x55-75-85-95kg
Addome
Mr Universo
Inizio Preparazione
Panca piana
5x4x70kg + 2x7x56kg
Squat
6x6x95kg
Rematore con manubrio
4x8x40kg
Scrollate con bilanciere
4x15x55-75-85-95kg
Addome
Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...
Non contano!
Mr Universo
Inizio Preparazione
Allenamento di ieri:
Squat
3x3x115kg + 3x5x105kg
Panca piana
3x3x76kg + 3x6x62kg
Lat machine presa prona
4x10x70-75-70-70
Polpacci ed addome
Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...
Non contano!
Mr Universo
Inizio Preparazione
Mercoledì
Stacco
2x1x150kg + 4x3x115kg
Lento avanti manubri
4x8x20 + 20kg
Curl e tricipiti dietro al capo
Oggi
Squat
2x2x120kg facilissimi
Panca
3x2x80kg diciamo facili + 3x5x66kg
Rematore t bar e scrollate con bilanciere
Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...
Non contano!
Sergio Oliva
In Pre Gara
invece le serie dello stacco non le hai definite "facili"
...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...
Mr Universo
Inizio Preparazione
Non sono state proprio difficilissime ma neanche facili. Diciamo che le ho sentite.Originariamente Scritto da Tonymusante
invece le serie dello stacco non le hai definite "facili"
Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...
Non contano!
Mr Universo
Inizio Preparazione
In questi giorni non mi sto allenando.
Mi sto solamente riposando per sabato
Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...
Non contano!
Sergio Oliva
In Pre Gara
Ricordati gli indumenti giusti (calzettoni, ciclisti e cinta).
...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...
Permessi di Scrittura
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