Pensavo il venerdi di essere più "leggero" di carichi.. per quello pensavo anche di mettere un 5x6...
Giorno A
Panca 5x5
Squat 5x5
Trazioni Supine 4xmax
Panca scoot 3x12


Giorjo B
Stacco 5x5
Trazioni 4xmax
Dip 4xmax
tricipiti pulley 3x7

Giorno C
Panca 5x6
squat 5x6
Alzate laterali 3x15
calf machine 2x35

il rematore dove lo potrei mettere?