Io so che l addome è fatto di muscoli qualitativamente diversi dagli altri ovvero hanno bisogno di meno riposo poiche la struttura delle fibre muscolari è completamente diversa da quella delle spslle o delle braccia per questo volevo capire se tre volte a settimana comunque garantisco un riposo adeguato all addome.
Non amo molto la macchina per i crunch preferisco sempre la panca spero sia efficace o ce di meglio?