Programmi forza a corpo libero?

[Musashi]

Ho solo un ultima domanda veloce, se aumento la forza massimale aumenta anche la forza esplosiva un po ?

Si certamente se fai 150 di massimale di panca è ovvio che per te una novinatina di kg salgono su ad una velocità impressionante rispetto ad uno che magari ha 100kg di massimale di panca...in pratica sei anche più esplosivo di quel soggetto a parità di carico.
Solo qui non so darti risposte precise e se aspetti che qualcuno più esperto intervenga potresti contare su risposte più precise

[MethMars]

Ok grazie infinite..