Schede simili si danno ad un nuovo iscritto in palestra di solito, e si tengono per un paio di settimane, sopratutto se il soggetto viene da una precedente situazione di estrema sedentarietá e ha bisogno di un periodo di adattamento prima di cominciare un allenamento vero e proprio. Questo per quanto riguarda la scelta degli esercizi ( sopratutto per le gambe, schede così ne vedo in continuazione ) per le ripetizioni, serie e recuperi non mi pronuncio