Posta la tua dieta completa, così da capire se davvero hai bisogno di integrare. Le proteine in polvere non sono medicine che "possono dare una marcia in più", fanno lo stesso lavoro che farebbero del pollo o dell'albume, sono cibo in tutto e per tutto.

Ovviamente possiamo sfruttare la loro veloce digestione ecc ecc, ma non ti aspettare differenze di risultati con\senza mangiare proteine in polvere