Sono alto 1.70 e peso circa 68 kili al netto..da novembre 2013 faccio palestra costantemente.Come fisico non sto messo male ma volevo migliorare ancora di più per esempio la grandezza delle braccia ed allora volevo capire se un integratore proteico potesse dare quella marcia in piu per mettere massa magra.
Di solito nella mia dieta negli ultimi 6 mesi consumo due pasti proteici sl giorno ovvero ceco sempre di nangiare pesce pollo o carne rossa sia a pranzo che a cena ...negli ultimi tempi ho eliminato gli spuntini pomeridiani proteici perchè non mi fido dei nitrati contenuti in fesa di tacchino e bresaola..per questo volevo sapere se l introduzione fi un integratore con le caratteristiche sopracitste mi possa dare effettivamente un miglioramento nelle perfomance della crescita muscolare senza rovinarmi fegato e reni..
Saluti