Beh a questo punto se il mercoledi e il giovedi hai altre attività conviene limitare l'allenamento a due giorni, ovviamente limitando i complementari e dedicandoti un pò di più ai findamentali.
Più in la poi potrai decidere se aggiungere un ulteriore allenamento il lunedi o venerdi, ma per adesso vacci con cautela.

L'importante come dici tu è non comcentrare due attività nello stesso giorno.