Citazione Originariamente Scritto da Tony24 Visualizza Messaggio
Non credo che voglia dire che pre e post non abbia senso..

Tony24, ti quoto strikeout:
<< il pre è inutile, ed il post idem , semmai proprio nel post si può supplementare ulteriore leucina ( singola ) >>

Forse il dubbio sorge sul pre più che altro, in quanto come specificato le capsule di bcaa vengono assimilate in circa 20 minuti. Ecco dato che l'allenamento medio di un bodybuilder spesso dura 1 ora, 1 ora e mezza e nei casi limite anche 2, che senso avrebbe assumere bcaa che svolgeranno il loro compito per un lasso di tempo così breve, rimanendo scoperti tutto il resto del workout?

Assimilati in 20 minuti non significa che il loro effetto svanisce nell' arco di 20 minuti, ma che in quel lasso di tempo compie il percorso ingerimento, passaggio dall’esofago, stomaco, intestino, sangue e tessuti muscolari !
Dopo 20 minuti si puo' giovare degli effetti...

È invece più utile consumarli durante il workout in modo da averne le riserve sempre belle piene. Detto questo non si puó sentire l'espressione allenamento particolarmente intenso, perchè spero che ogni tuo allenamento sia tale, e quindi se ti alleni con il massimo dell'intensità ogni volta non credo puó esserci un allenamento più intenso, ergo non ha senso la frase " assumere bcaa per allenamenti intensi" , se non ti alleni sempre così lascia perdere i bcaa che hai altro a cui pensare

Dipende dall' accezione semantica che dai tu al termine " intenso"
Altra citazione di strikeout, che pero' condivido appieno:
<<Proprio quando l'allenamento è intenso e prolungato è convienente assumere BCAA "durante" ,>>
ps: <<se non ti alleni sempre così lascia perdere i bcaa che hai altro a cui pensare>> , non sono io che devo assumere aminoacidi, ma stiamo discutendo su quale sia la migliore modalita' di assunzione! evita queste frecciatine...