Per quanto riguarda il dolore all'avambraccio in prima battuta non posso che consigliarti di lasciarlo a riposo. Presta attenzione agli esercizi di tirata in generale che potrebbero comunque stimolare un'ulteriore infiammazione (io eviterei pure quelli).

Se già squatti con il manubrio continua a lavorare su quello. E' sempre meglio uno squat con manubrio con meno peso che uno squat a bilanciere carico rischiando lo svenimento.
Un'ultima cosa. Gli affondi li fai con i manubri immagino, giusto? Se li fai col bilanciere e non hai capogiri il mistero si infittisce...