Il mio modesto parere è questo: troppe poche calorie per pensare di ottenere risultati significativi in crescita... considerando anche il fatto che ti concedi un po' di piscina e che conduci, in generale, uno stile di vita attivo (e fai bene!). I carboidrati, che nel tuo caso sarebbero fondamentali, sono però troppo pochi e troppo semplici. I grassi inesistenti e le fonti proteiche troppo sintetizzate.
Mi permetto anche di farti una piccola osservazione... e ti chiedo scusa fin da subito perché probabilmente ti sembrerò sgarbato. Da come descrivi le cose non mi sembra che tu abbia le idee molto chiare neanche sugli integratori... ma integri cmq. Cioè, più precisamente.... non integri, tendi a sostituire. Su questo aspetto non ti sei mai posto dubbi?
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