quante calorie posso assumere per dimagrire?

[Lello Bifulco]

L'olio no..ma il parmigiano sii!! Cosa mi consigli piu o meno? Ma cosi ddimagrisco?
Se puoi postami una dieta consigliabile. .vorrei arrivare a 74 kg

[pablo-ms]

Non è così semplice... ma qui nel forum possiamo lavorarci insieme.
E' fondamentale, prima di tutto, che tu approfondisca un po' questo argomento... iniziamo da qui:
https://www.bbhomepage.com/forum/ali...personale.html