Grazie mille mister per la spiegazione. [emoji1]
Prossima settimana passo ad allenarmi in tana con i tonyci.


Martedì 27 Gennaio:

Squat 6x5x47,5
Per via del dolore al quadricipite che sta salendo sempre di più verso l'anca chiudere le serie è stato tosto

Bench 8x3x40
Un po' di stanchezza nelle ultime due serie

Trazioni 4x8

Addominali

Calf corpo libero 3x10