Tony24 & il suo diario! Only for number one :)

[Tony24]

Per ora l'idea è quella di non allenare le spalle per un po', fare attenzione quando faccio petto, ridurre un po' il volume in generale e vedere se così recuperiamo

[Wildcat]

Per ora l'idea è quella di non allenare le spalle per un po', fare attenzione quando faccio petto, ridurre un po' il volume in generale e vedere se così recuperiamo

Ecco… il problema non è allenare le spalle, il problema è allenare il petto, perché è qui che stanno i movimenti pericolosi.

[Tony24]

Ho ridotto a panca piana, panca inclinata manubri e croci ai cavi. Sento male con pullover e peck deck che ho prontamente eliminato, questi movimenti sono rischiosi?