Diario Kurt Angle

[KURT ANGLE]

lo spuntino ???? A quell'ora mi viene fame ma sto a scuola............
a quanti gr di pro arriviamo cosi ??? ( senza spuntino )
secondo te sto basso di barbo ?

[Ct-7b]

lo spuntino ???? A quell'ora mi viene fame ma sto a scuola............
a quanti gr di pro arriviamo cosi ??? ( senza spuntino )
secondo te sto basso di barbo ?

ma hai la proteinofobia???
se sei a scuola portati un panino con del tonno al naturale....
come carbo e pro dovremmo essere a posto....
nei giorni di allenamento aggiungi a cena 100gr di pasta o riso...

[KURT ANGLE]

nn vorrei mangiarne troppe ....circa 1, 4 per peso corporeo ovvero 76 kg.....
nella sezione alimentazione sto kiedendo delucidazioni sulla dieta però sn partito più o meno con quello ke hai detto tu....

COLAZ 250 gr latte
cereali ( forse 80 sn troppi.... )
20 gr pro latte


PRANZO 100 gr pasta + 2 kukk extrav
100 gr takkino
insalatone + 1 kukk olioextrav

SPUNTINO frutta
te pesca
150 gr tonno + 2 kukk extrav

CENA 100 GR BRESAOLA/PESCE/CARNE
insalata
mezzo panino


tutti quei carbo a cena nn li voglio inserire a dfire il vero nn voglio prendere tanta massa grassa....
insomma la sera li vorrei evitare quasi del tutto apparte il panino quando ho fame.....
anke se forse sn troppo basso........ di carbo
vedremo

[KURT ANGLE]

la prima settimana di allenamento la considero di recupero ma dato il mio astio per le full-body ho optato per un taglio degli esercizi

LUN PANCA INCLINATA
PANCA PIANA
CURL SEDUTO
CRUNCH


MER REMATORE BILANCIERE
LATT AVANTI
HYPEREXTENSION
FRENCH PRESS
CRUNCH


VER LENTO AVANTI
ALZATE LATERALI
LEG PRESS

[KURT ANGLE]

Domani Inizio Nn Vedo L'ora........