Zacros Log

[zacros]

Allenamento 15/01/2015

Warm up

Stacco: 120x5, 150x5, 175x3, 200x3, 210x2, 220x3
Giorgia: 40x5, 45x5, 50x4, 65x3, 70x3, 80x2, 85x2, 85x1

Squat Norvegese: 80x5, 95x5x5
Giorgia: 30x5, 40x5x5

Complementari

Nota: Buon allenamento oggi, lo stacco procede bene, avevo da fare tre singole a 220, ma una tripla a 220 ci stava bene, fatte molto facili. Contento anche per Giorgia perchè già con carichi superiori all'80% inizia a gestirsi bene tecnicamente e anche con il carico. Molto bella l'ultima ad 85Kg.
Squat Norvegese più di recupero e tecnico che altro.

[Corvette]

Ciao Zacros!! Da quanto tempo pratichi pugilato? La nobile arte...

[Strikeout]

Allenamento 15/01/2015

Warm up

Stacco: 120x5, 150x5, 175x3, 200x3, 210x2, 220x3

220x3 = ~242 1RM

ma questo già si sapeva

[zacros]

Grande Corvette!!! Da quanto!!! Ho ripreso da ottobre visto che in passato mi ero dilettato, quindi non da molto!

@Strikeout: visto la velocità della tripla ti dico che 5 ci stanno a 220

[Corvette]

Non sapevo avessi un passato da pugile. Mi allenavo con un maestro privato e in palestra, ho interrotto il rapporto professionale con l' insegnante causa diverbi caratteriali e non approvazione del suo stile di vita fuori dal contesto sportivo.
Uscivamo assieme ma ogni volta c'era rischio (e non solo rischio) di rissa e non approvavo il quantitativo abnorme di alcool consumato.
Noto che con i pesi sei sempre piu' forte.

[zacros]

Grazie Corvettone!!! Ma tu che fine hai fatto?? Comunque la boxe è fighissima, peccato che si trova un po' di gente fomentata

[Corvette]

Purtroppo ho trovato un sacco di gente fuori di testa nella boxe e la stra grande maggioranza di quelli conosciuti aveva precedenti penali per rissa aggravata e spaccio di droga.