sbizzarritevi!!

[.:überfranz:.]

dieta (ovviamente) e scheda da rivedere.
la scheda è una classica mono, prendi una delle mie o di wild come riferimento per come fare una dieta con le palle in multi

la dieta non la posso commentare perchè non è una dieta, i risultati in massa o in definizione vengono soprattutto da lì, un 70% come minimo.

e per finire, benvenuto

[Ricreato]

Graizie,
in realtà avevo già visto i tuoi link; prima di mettere il mio post mi sono letto qualche articolo nel forum
però vorrei capire qualcosa...
1) direi che questo :https://www.bbhomepage.com/forum/pro...rbuilding.html sarebbe il punto di partenza che mi proponi, giusto?

[Ricreato]

volevo chiderti anche perchè secondo te la scheda attuale non va bene..
per capirci qualcosina di più.. mi farebbe piacare!!