dubbio che mi assale

[LaFran]

ho capito che devo portare il muscolo all'estremooche ripetizioni e tanto carico e devo limitare le pause tra serie e l'altra (30-45 sec) poi?

poi ti guardi TUTTI questi designi, prendi i manubri in mano e procedi.
Ricordati di alzare le braccia (stile mani in alto), sempre coi manubri belli carichi, e fare affondi e squat.
Rema per la schiena (ovviamente l'esercizio di chiama ... rematore).
Mi sto chiedendo ... ma quanto mai peseranno i tuoi manubri?
ps ... conosco un tizio che non avendo la panca si è attrezzato con un asse di legno da muratore.
volere è potere ...

su serie, ripetizioni e pause ... ci son tanti di quegli articoli, anche semplici, che vale proprio la regola "ignorantia juris non excusat" ... in altre parole, non puoi usare la tua ignoranza come scusa (sarai condannato). Fidati che se ho capito io, capisce CHIUNQUE

https://www.bbhomepage.com/forum/pro...-esercizi.html

[alessandro9999]

è proprio perche' ci sono tantissimi articoli e teorie che gradirei di aver preso la strada giusta

scusate la domanda da idiota: cosa cambia avere la panca o farli a terra? è cosi' importante?

avere una scheda con soli manubri? si puo'?