il problema è un altro.....nn mi faranno mai trovare pranzo a carne e cena........acasa mia a pranzo mia mamma nn fatrovare niente e a cena carne hamburgers cotolette o altro........

secondo voi alzando il quantitivo di pro come sto con i carbo ???
Vorrei un livello di carbo ke nn mi faccia mettere massa grassa ma mi dia energia a sufficienza per la palestra.......nn so se l'alimentazione ke ho in programma ha un quantitaivo sufficiente per questi scopi.....