mh, cmq 200g non è ke siano un'enormità, cioè li mangia anke una persona ke non fa Bx gli integratori non mi so esprimere a riguardo, ma potresti mangiare molto molto di +...mangi veramente poco...
Mr Universo
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mh, cmq 200g non è ke siano un'enormità, cioè li mangia anke una persona ke non fa Bx gli integratori non mi so esprimere a riguardo, ma potresti mangiare molto molto di +...mangi veramente poco...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
scusa Kurt, ma in famiglia siete vegetariani??
ti chiedo questo perchè mi sembra strano che tu nn possa mangiare 150gr di carne (o bianca o rossa) a pranzo e cena.....cmq puoi anche alternare aggiungendo dei fagiloli...e a colazione 200gr di albumi li metterei
Mr Olympia
Ciclo di Forza
il problema è un altro.....nn mi faranno mai trovare pranzo a carne e cena........acasa mia a pranzo mia mamma nn fatrovare niente e a cena carne hamburgers cotolette o altro........
secondo voi alzando il quantitivo di pro come sto con i carbo ???
Vorrei un livello di carbo ke nn mi faccia mettere massa grassa ma mi dia energia a sufficienza per la palestra.......nn so se l'alimentazione ke ho in programma ha un quantitaivo sufficiente per questi scopi.....
Mr Olympia
Ciclo di Forza
ti ho risposto sopra, guarda se può andare, fatti anche uno spuntino a metà mattina con 30gr di pro e 2 frutti.....Originariamente Scritto da KURT ANGLE
se hai di questi problemi comprati delle proteine in polvere totali del latte, scegli quelle ulra o microfiltrate, evita quelle a scambio ionico che sono ottenute con procedimenti acidi.....
nn assumerne + di 30gr a pasto...
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