anke io il fatto è ke se kiedo a mia mamma di comprarmi 200 gr di takkino la day mi violenta..........
il mio prob. proteico è questo........

il latte mattutino me ne da circa 16 gr
il takkino a pranzo diciamo 12 gr
il tonno spuntino diciamo 25 gr
a cena diciamo 25 gr

arrivo più o meno a 78 ed io peso 76 kg ! troppo poco.......
tra l'altro la ripartizione è pessima mi abboffo a spuntino e cena per mangiarne poche la mattina........

credo ke dovrei repartirle ed aiutarmi con qlk integratore.....