spero ti aiuti qualcuno io non ho ben capito..se parli di obliquo interno esterno dell'addome basta allenarli..ma io l'esterno preferisco non allenarlo(side bend)..poi per la forma a v centra la vita stretta,dorsali sviluppati spalle larghe e sviluppate..cioè è un discorso di sviluppo globale non si può parlare di questo e quello specie se si è agli inizi..