Diario Kurt Angle

[Gymmer]

secondo me mangi pokino, però non voglio dirti + nulla xkè non ne capisco niente cioè potrei dirti tranquillamente una marea di cagate

ma a pranzo...50g di tacchino? io me li faccio in un unico boccone forse ci manca uno 0 vicino ?

[KURT ANGLE]

anke io il fatto è ke se kiedo a mia mamma di comprarmi 200 gr di takkino la day mi violenta..........
il mio prob. proteico è questo........

il latte mattutino me ne da circa 16 gr
il takkino a pranzo diciamo 12 gr
il tonno spuntino diciamo 25 gr
a cena diciamo 25 gr

arrivo più o meno a 78 ed io peso 76 kg ! troppo poco.......
tra l'altro la ripartizione è pessima mi abboffo a spuntino e cena per mangiarne poche la mattina........

credo ke dovrei repartirle ed aiutarmi con qlk integratore.....

[Gymmer]

mh, cmq 200g non è ke siano un'enormità, cioè li mangia anke una persona ke non fa Bx gli integratori non mi so esprimere a riguardo, ma potresti mangiare molto molto di +...mangi veramente poco...

[Ct-7b]

scusa Kurt, ma in famiglia siete vegetariani??
ti chiedo questo perchè mi sembra strano che tu nn possa mangiare 150gr di carne (o bianca o rossa) a pranzo e cena.....cmq puoi anche alternare aggiungendo dei fagiloli...e a colazione 200gr di albumi li metterei

[KURT ANGLE]

il problema è un altro.....nn mi faranno mai trovare pranzo a carne e cena........acasa mia a pranzo mia mamma nn fatrovare niente e a cena carne hamburgers cotolette o altro........

secondo voi alzando il quantitivo di pro come sto con i carbo ???
Vorrei un livello di carbo ke nn mi faccia mettere massa grassa ma mi dia energia a sufficienza per la palestra.......nn so se l'alimentazione ke ho in programma ha un quantitaivo sufficiente per questi scopi.....

[Ct-7b]

il problema è un altro.....nn mi faranno mai trovare pranzo a carne e cena........acasa mia a pranzo mia mamma nn fatrovare niente e a cena carne hamburgers cotolette o altro........

secondo voi alzando il quantitivo di pro come sto con i carbo ???
Vorrei un livello di carbo ke nn mi faccia mettere massa grassa ma mi dia energia a sufficienza per la palestra.......nn so se l'alimentazione ke ho in programma ha un quantitaivo sufficiente per questi scopi.....

ti ho risposto sopra, guarda se può andare, fatti anche uno spuntino a metà mattina con 30gr di pro e 2 frutti.....
se hai di questi problemi comprati delle proteine in polvere totali del latte, scegli quelle ulra o microfiltrate, evita quelle a scambio ionico che sono ottenute con procedimenti acidi.....
nn assumerne + di 30gr a pasto...