Buon anno!!!
io sono quello... Anzi vediamo se qualcuno mi riconosce ahah
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Mr Universo
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io sono quello... Anzi vediamo se qualcuno mi riconosce ahah
Sergio Oliva
In Pre Gara
....con la canotta arancione, a dx guardando la foto, con la mano sul bilanciere....Originariamente Scritto da Tony24
io sono quello... Anzi vediamo se qualcuno mi riconosce ahah
...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...
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L'occhio di un mister è infallibile, ormai l'ho capito!!! Ahahah
Mr Universo
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Ieri petto
panca piana 6/8/10/12 con 90-80-70-60 kg
croci panca inclinata manubri 4x12 con 16 kg
panca inclinata manubri 6/8/10/12 con 28-26-24-22 kg
croci cavi chiuse in basso 4x12 con 20kg
dip parallele 3xmax qui avevo un po' di dolore alla spalla sub lussata e mi sono dovuto fermare
Mr Universo
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Peso 75kg ora x 1.74
ho preso un po' di misure
torace 104cm, bicipiti 38cm, gambe 56cm, addome 79cm, bf staró circa al 12%
oggi un po di test sui big, da domani scarico 1 settimana
squat 8x90kg
5x100kg
panca piana 8x80kg
7x90kg
2x100kg
2x100kg
Mr Universo
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La sublussazione alla spalla mi ha lasciato una borsite, ho fatto un ecografia muscolo/tendinea e ai tessuti molli e questo è quanto. I tendini non sono spezzati ma sono infiammati e spessi, ed è uscito del liquido sinoviale oltre che ad essere infiammata anche la cuffia dei rotatori, il capolungo bicipite e il sovraspinoso. Che dire fa un gran male, ieri ho fatto petto ed oggi è maciullata, ogni volta che provo a caricare sento che sta per cedere. Stringiamo i denti, tiriamo avanti e vediamo che succede..
Frank Zane
Quasi Istruttore
Te lo sconsiglio vivamente… la spalla non va mai sottovalutata.
Ci ho messo 4 anni a tornare ad avere carichi al minimo sindacale.
Klokovizziamo il mondo!
^^^Lactate Addicted^^^
Μολων λαβε! Λεονιδα
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