Consiglio su cosa cambiare nella mia futura scheda

[Shawn Ray]

Se io dico che faccio 4 x 6 non a cedimento seguendo una progressione, con tut sotto i 20 secondi, con recuperi di 4 minuti nell'ottica di un ciclo di forza è una cosa, se dico che faccio 4 x 6 a cedimento con recuperi sotto i 2 minuti, e sono un amante del super slow, sto lavorando per tutt'altra cosa.
Ancora, se il mio massimale su panca è 70 kg e le mie braccia in contrazione non superano i 35 cm è inutile che mi concentri a eseguire 6 serie di curl

[liuk87]

Se io dico che faccio 4 x 6 non a cedimento seguendo una progressione, con tut sotto i 20 secondi, con recuperi di 4 minuti nell'ottica di un ciclo di forza è una cosa, se dico che faccio 4 x 6 a cedimento con recuperi sotto i 2 minuti, e sono un amante del super slow, sto lavorando per tutt'altra cosa.
Ancora, se il mio massimale su panca è 70 kg e le mie braccia in contrazione non superano i 35 cm è inutile che mi concentri a eseguire 6 serie di curl

Ho aggiunto i tempi di recupero fra le serie invece tra ogni es recupero 2minuti
Dimmi e mancano altri dati