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Discussione: BCAA Anabolic 3.2.1. Consigli assunzione?

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  1. 27-12-2014, 04:05 PM #1
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    Si assumono 1g di BCAA per ogni 10Kg di massa corporea. Quindi una persona di 80Kg deve assumere 8g di ramificati.
    Di solito si ingeriscono subito dopo l'allenamento, dato che sostanzialmente servono per il recupero. Tuttavia se l'attività da te pratica è ad alta intesità, puoi suddividere l'assunzione in metà subito prima e metà subito dopo
    Ultima modifica di Orepex; 27-12-2014 alle 04:07 PM
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