Tony24 & il suo diario! Only for number one :)

**Tony24** · 22-12-2014, 08:41 PM

Petto
non ricordo tutto perché ho provato un nuovo allenamento comunque

panca piana Panca inclinata manubri. Croci cavi 4xmax con 25k
10x50kg. 8x22kg
8x70kg. 6x24kg
6x90kg. 6x26kg
2x100kg. 8x22kg
1x110kg
4x90kg
5x80kg
6x70kg
12x50kg
25x30kg

**Tony24** · 31-12-2014, 12:04 AM

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ID: 14213

Buon anno!!!

io sono quello... Anzi vediamo se qualcuno mi riconosce ahah

**Tonymusante** · 31-12-2014, 10:07 AM

Originariamente Scritto da Tony24

Buon anno!!!

io sono quello... Anzi vediamo se qualcuno mi riconosce ahah

....con la canotta arancione, a dx guardando la foto, con la mano sul bilanciere....

**Tony24** · 31-12-2014, 11:03 AM

L'occhio di un mister è infallibile, ormai l'ho capito!!! Ahahah

**Tony24** · 06-01-2015, 01:03 PM

Ieri petto

panca piana 6/8/10/12 con 90-80-70-60 kg
croci panca inclinata manubri 4x12 con 16 kg
panca inclinata manubri 6/8/10/12 con 28-26-24-22 kg
croci cavi chiuse in basso 4x12 con 20kg
dip parallele 3xmax qui avevo un po' di dolore alla spalla sub lussata e mi sono dovuto fermare

**Tony24** · 10-01-2015, 07:13 PM

Peso 75kg ora x 1.74
ho preso un po' di misure
torace 104cm, bicipiti 38cm, gambe 56cm, addome 79cm, bf staró circa al 12%

oggi un po di test sui big, da domani scarico 1 settimana
squat 8x90kg
5x100kg
panca piana 8x80kg
7x90kg
2x100kg
2x100kg

**Tony24** · 20-01-2015, 09:32 PM

La sublussazione alla spalla mi ha lasciato una borsite, ho fatto un ecografia muscolo/tendinea e ai tessuti molli e questo è quanto. I tendini non sono spezzati ma sono infiammati e spessi, ed è uscito del liquido sinoviale oltre che ad essere infiammata anche la cuffia dei rotatori, il capolungo bicipite e il sovraspinoso. Che dire fa un gran male, ieri ho fatto petto ed oggi è maciullata, ogni volta che provo a caricare sento che sta per cedere. Stringiamo i denti, tiriamo avanti e vediamo che succede..