workout di panca e complementari
panca piana
2x5x60
4x3x80
3x1x90kg ok, buono il fermo, da migliorare la compattezza
lento avanti (fermo lungo)
6x6x40kg 1'30 ok
trazioni supine +24kg
6x4 2'/2'30 ok
stretching
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
workout di panca e complementari
panca piana
2x5x60
4x3x80
3x1x90kg ok, buono il fermo, da migliorare la compattezza
lento avanti (fermo lungo)
6x6x40kg 1'30 ok
trazioni supine +24kg
6x4 2'/2'30 ok
stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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